一、香甜南瓜雞肉飯

材料：

米飯適量，南瓜適量，雞胸肉適量，西蘭花適量，橄欖油少許，檸檬汁少許，鹽適量，黑胡椒適量

做法：

1. 將雞胸肉切小塊，西蘭花切小段，南瓜切小塊。
　　2. 將米飯放入鍋中煮熟，同時(shí)將南瓜和雞胸肉用橄欖油炒熟，加入西蘭花翻炒。
　　3. 將米飯撈出放入大盤(pán)中，將炒好的南瓜雞肉西蘭花放在米飯上，撒上鹽和黑胡椒調(diào)味即可。

二、鮮嫩鱈魚(yú)海鮮飯

材料：

米飯適量，鱈魚(yú)塊適量，蝦仁適量，青豆適量，蘑菇適量，橄欖油少許，檸檬汁少許，鹽適量，黑胡椒適量，蒜蓉辣醬適量

做法：

1. 將鱈魚(yú)塊、蝦仁、蘑菇和青豆煮熟備用。
　　2. 將米飯放入鍋中煮熟，同時(shí)將蘑菇、蝦仁、青豆和鱈魚(yú)塊加入橄欖油炒香。
　　3. 將檸檬汁、鹽、黑胡椒和蒜蓉辣醬加入鍋中翻炒均勻。
　　4. 將炒好的鱈魚(yú)海鮮一起放在米飯上即可。

三、營(yíng)養(yǎng)番茄牛肉飯

材料：

米飯適量，牛肉適量，番茄適量，胡蘿卜適量，西蘭花適量，橄欖油少許，檸檬汁少許，鹽適量，黑胡椒適量

做法：

1. 將牛肉切小塊，用橄欖油炒熟。
　　2. 將番茄和胡蘿卜切小塊備用。
　　3. 將米飯放入鍋中煮熟，同時(shí)將番茄和胡蘿卜加入橄欖油炒熟。
　　4. 將炒好的番茄和牛肉胡蘿卜加入西蘭花一起翻炒均勻。
　　5. 將炒好的牛肉胡蘿卜西蘭花放在米飯上，撒上鹽和黑胡椒調(diào)味即可。

溫馨提示：

1. 烹飪時(shí)可根據(jù)寶寶口味調(diào)整食材的量和口味。
　　2. 食材要煮熟煮透，確保寶寶消化吸收。
　　3. 飯量根據(jù)寶寶年齡和體重適當(dāng)增減。
　　4. 建議搭配水果、蔬菜和奶制品等食物，豐富寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝入。